可以說你目前正在嘗試變得更健康嗎？您是否經常鍛煉，但仍努力擺脫體重？您是否招募了健身教練，但沒有看到您正在尋找的實際結果？減肥和跟上減肥的鬥爭是全世界許多人的問題。然而，安排可能不是物理的所有考慮的事情。

在開始減肥事業時，人們會經常與健身教練和營養師交談。導師將設計改變的鍛煉方案，以幫助您實現力量、適應能力、耐力和提前減脂。營養師將提供有組織的晚餐計劃，旨在減少卡路里並幫助您安全地減掉體重。

通過活動計劃，您的教練將製定明確的力量訓練練習，並提供有關次數範圍和組數的建議。在此期間，營養師保證您在食用您喜歡的食物品種的同時獲得完美比例的不可或缺的補充劑——四盎司羅非魚、兩杯南瓜和西葫蘆，以及一大盤混合蔬菜。總而言之，一切都是精心控制的。

然而，在這方面的融合中沒有任何地方是心理指導，事實上，心理問題可能是個人努力變得更健康的關鍵組成部分。

考慮一下。你花錢請人給你正確的活動和正確的食物計劃。更重要的是，假設你按照這些項目完成“T”，你就會成功。儘管如此，問題不在於鍛煉計劃或維持計劃。對這些項目的堅持和阻礙堅持的心理問題可以代表你減肥目標的決定性時刻。

能說你是壓力大的 抑鬱輔導熱心食客嗎？在令人痛苦的一天工作之後，你會去追求一罐花生醬嗎？您是否正在努力爭取機會致力於自己並適合鍛煉？作為單身父母，您是否覺得自己的義務不堪重負，並且在與您打交道時不知道如何為您的孩子露面？

這些在很大程度上是與心理有關的問題，可能會影響您的減肥目標，但通常很少有減脂計劃傾向於解決這些問題。具有處理這些問題經驗的臨床醫生或心理治療師可以幫助您解決這些問題。你可以意識到是什麼觸發了你貪婪地進食，以及需要 20 分鐘的晚上散步或藝術創作課如何幫助你以更確定的方式引導你的壓力。

心理治療師可以幫助您弄清楚如何專注於生活的各個方面，這樣您就可以在與您打交道的同時將時間花在您的義務上。您也可以在目標設定上歸零，包括在朝著制定的目標努力時為自己提出一些明智的目標。此外，這可以轉移到你生活的不同方面，包括職業、婚姻和家庭。因為這就是真正發生的事情 – 對待整個你！

專注於表明，當在健康改善計劃期間傾向於解決心理和行為問題時，個人無疑必須完成並保持長期成就。通過觀察一個影響深遠的減脂計劃，該計劃將以下三個觀點中的每一個結合在一起：飲食、鍛煉和心理指導，您的成就步伐明顯加快，因為您正在關注製造脂肪的每一個重要部分生活方式的改變。這裡的凝聚力確實是關鍵。