頭髮的增加取決於我們的營養質量。我們的血液滋養毛囊，因此我們血液中的特殊維生素會影響我們頭髮的滿意度。創造健康、甜美頭髮的一流成分是什麼？

1. 三文魚和肥魚——將這些男性體內的魚油和歐米茄視為一種內部調理劑。不是最好的是它對您的大腦和血管的第一速率，它對您的皮膚和頭髮產生驚人的效果。每周至少吃兩次鮭魚或肥魚，這樣你才能獲得優勢。
2. 瘦紅肉——就像豬肉作為動脈阻塞和脂肪分配器的惡名一樣，你的身體需要蛋白質來產生令人滿意的頭髮。瘦牛肉是為您的框架提供所需蛋白質的一流方式。每周放縱你的內部食肉動物幾次。
3.干豆-干豆是大自然的奇蹟之一，相信Fiber capillari它與否！它們不僅算作蔬菜和蛋白質，而且富含纖維，富含礦物質。在我看來，盡可能多地吃豆子，你會減掉體重，看起來很棒，體驗超級棒。豆類可以加入沙拉、砂鍋菜和配菜中，也可以做成肉餅代替漢堡包。豆子也可以做成蘸醬和塗抹醬。這種低脂肪、低熱量的素食蛋白質來源同樣是豐富的鐵質，對阻止脫髮至關重要。作為額外的誘惑，它們可能在任何價格範圍內都非常便宜 – 一流。
4. 雞蛋——廣告上說的“適合人類食用的精緻雞蛋”。再一次，這是蛋白質的來源，但雞蛋也富含 B 營養素，可促進健康的皮膚和肌肉群。細胞增加也取決於 B 營養素。
5. 堅果和未加工的穀物——這些都是以纖維為特色（減肥、消化和頂級免疫系統特性的一流）和增強您的標準健康的其他特殊方式。特別是為了增加頭髮，堅果提供了我們需要看起來令人滿意的蛋白質、營養、礦物質和健康脂肪。

我經常對花在可以從戶外增強頭髮的產品上花費的金額感到驚訝和沮喪。他們有多少工作？護髮是一個價值一億美元的行業，而且你可能不知道你已經在頭髮護理上賠了錢，直到為時已晚。由內而外的修身是提升髮質出現的高品質可行方法，而髮質可能不會是最簡單的改善體型的部分！